때때로 우리는 두려움, 불안 등 유쾌하지 않은 감정을 만납니다.

이는 이상한 감정이 아니라, 삶에서 마주하게 되는 지극히 당연하고 자연스러운 마음입니다.

내면에 일어나는 불편한 감정을 다루는 방법 중, 가장 첫번째는,

'모든 감정에는 이유가 있으며, 충분히 느낄 수 있는 마음이라고 받아들이는 것' 입니다.

이 외에도 불편한 감정에 압도되지 않고, 어떻게 그 감정을 바라보며 돌볼 수 있는지 간단한 방법들을 안내합니다.

유쾌하지 않은 감정을 다룰 수 있는 자신만의 무기를 장착해보아요:)